おはようございます
本日はお天気が崩れそうな予報の栃木県宇都宮市から
YOGAサロンくりしゅなです
本日のレッスンは10時より
筋調整ヨガです
こんな方にオススメのクラスです。
★基本の動きができる方
★★基本クラスから一歩進んだ動きがしたい中級者
※ご経験者や運動習慣がある方は体験レッスンでの受講も可能ですので、お気軽にお問合せください
筋調整とは筋肉の特性を活かして筋肉の長さを変えない等尺収縮により、 全身の筋肉を調整するヨガ。
筋調整をすることにより、身体の癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズの原因を追究していきます。
少しずつ伸ばし柔軟性を高めていく手法だけでなく、筋肉の特性を理解することにより、 痛みを我慢せずに自分の限界点を伸ばしたり、可動域を広げて苦手だったポーズをやりやすく、そして深めていく事を提案して行くメソッドです。
筋調整ヨガのご予約はこちら
各レッスン3時間前まで予約サイトにてご予約受付中
皆様のご参加ココロよりお待ちしております
【体験レッスン受付中】
体験レッスンも1度だけではわからないと思うので、お得な3回チケットをご用意しております。体験のみでもちろん
無理な勧誘もしておりませんので、体験レッスンのみでもお気軽にいらしてください
クリックすると予約・予約状況の確認できます
太陽礼拝
ヨガの基本的な動きと言われる太陽礼拝Aを解説しながら動いていきます勿論ヨガ初心者の方にもおススメのクラスです
入門骨盤
骨盤周囲をゆっくりじっくり動かしていきます動きがゆっくりなので初心者の方にも安心してご参加頂けます血流やリンパの流れも良くなりデトックス効果も期待出来るクラスです
ベーシックフロー
太陽礼拝Aを中心に解説も入れながら繰り返し動いていきます初心者の方や、まだよく太陽礼拝Aの動きが解らない方にもおススメです太陽礼拝Aの後、太陽礼拝Bの動きまで行っていきます
骨盤底筋郡トレーニングヨガ(女性限定)
出産した多くの女性の抱える悩みの1つ「尿漏れ」特にその症状を改善を目的としたレッスンで、簡単な動きで初心者の方にも安心してご参加頂けます体幹トレーニングもなり、おうちでも出来るポーズが沢山あります
レッスンご予約について予約サイトにて承ります
レッスンのご予約はレッスン開始3時間前迄
レッスンのキャンセルレッスン開始6時間前迄
※ご予約サイトよりキャンセル不可になりましたら当日キャンセル扱いとなりますのでご注意下さい
※また、開始3時間過ぎてのレッスンのご予約は定員に満たない場合にのみ、ライン@より受付致しますお気軽にお問合せ下さい
「カラダが硬いし。。」
「初心者だから不安。。。」
「運動してないし。。。」
等々のご心配は無用です
カラダが硬いのは私を含め、生徒さん皆さん同じ、初心者から通いはじめて1年以上の生徒さんもたくさんいらっしゃいます
続けていくうちに柔軟性も出てきて、筋力も付いてきます。
簡単なポーズが多く、
またいきなり難しいポーズも行ったりしません。
初心者の方も安心して参加出来ます
参加してみたいとおもったらポチっとするとレッスンカレンダーからご予約できます
初回体験レッスンご希望の方へのお願い
ご予約サイトとharuyoga0606@gmail.comからメールが届くように迷惑メール対策の設定をお願い致します!!またご予約頂いた後には自動返信メールとその後、担当者より1両日中にレッスン当日の詳細等記したメールが届きますが、メールが届かないようであれば迷惑フォルダの確認をお願い致します。メールでのやりとりが出来ないとせっかく申込みして頂いたのにレッスンにご参加することが難しくなってしまいますので何卒よろしくお願い致します。
年末の108回のWSに向けて、108回の時と同様に、75回ひたすら太陽礼拝Aを繰り返します
休憩、給水、お手洗いは自由です
皆で一緒に行えば必ず出来ます
年末前に75回太陽礼拝WSにご参加し、108回WSに向けてカラダと心を整えましょう
行っている途中では、頭がスッキリと透き通るような不思議な感覚が
終わったあとは今まで味わったことのない達成感が味わえると好評のWSです
【レッスン料金について】
・回数券、マンスリーの方は1回消費となります。
・体験レッスンでのご参加の場合は、体験3回チケット¥3.000全て消費でご受講が可能です。
・現金でのご参加の場合は¥3.500となります。
【持ち物について】
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・汗をかくので着替えのご用意もして頂くとよいかと思います。
・飲み物は多めに用意して頂くとよいとです。
【サロンオープンについて】
・当日はクラスの20分前からのご入室が可能です。
・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室が出来ませんのでご了承ください。
【キャンセルについて】
・キャンセル期限は6時間前までとなります。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。(キャンセル料がレッスン料金の¥3.500掛かります)
・10分以上遅刻の場合も当日キャンセル扱いとさせていただきます。
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※お問合せは基本的にお問合せフォーム、メール、ライン@でお願いいたします(スタッフが一人の為、お電話は繋がりにくい場合が多いです)
お問合せやご相談もお気軽にどうぞ
皆様のご参加、心よりお待ちしております(*´∀`*)
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YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所:栃木県宇都宮市西刑部町
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