おはようございます
栃木県宇都宮市から
初心者さんでも安心の
超少人数制ヨガ教室
YOGAサロンくりしゅなです。
先週先々週の土日は養成講座参加のため
レッスンはお休みにさせて頂いておりました。
中1週間開けて4日間の講習で、講師の太田先生やアシスタントの先生方、
受講生の皆様には大変お世話になりました、有難うございました!
さて、明日3/25(日)から日曜レッスンが再開されます!
スケジュールはこちら↓
太陽礼拝(初心者・体験OK) 10:30~11:45
初めての方や基本の動きを学びたい方にもオススメ。
ヨガ初心者にまずお試しして頂きたいのがこのクラスです。
ヨガの基本の動き「太陽礼拝」を解説をしながら動いて行きます。
ポーズを取る時の意識すべき筋肉等もお伝えして
太陽礼拝を一人でも出来るようになることを目標としたクラスです。
「太陽礼拝」の動きをある程度お分かりになっていると
他のクラスも十分楽しめますので、初めての方に特にオススメのクラスです!
筋調整ヨガ 13:00~14:30
強度やや高めのクラス。
筋調整とは筋肉の特性を活かして筋肉の長さを変えない等尺収縮により、
全身の筋肉を調整するヨガ。
筋調整をすることにより、身体の癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズの原因を追究していきます。
少しずつ伸ばし柔軟性を高めていく手法だけでなく、筋肉の特性を理解することにより、
痛みを我慢せずに自分の限界点を伸ばしたり、可動域を広げて苦手だったポーズをやりやすく、
そして深めていく事を提案して行くメソッドです。
※強度はやや高めですが、運動習慣のある方や経験が何度かある方ならご参加頂けるクラスです。
体軸YOGA 骨盤リフレッシュ 15:00~16:30
明日からの新しいクラスです!
身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための
体軸を体軸筋(インナーマッスル)で形成し、
身体機能を高め、身体の不調改善、姿勢改善を目指します。
ハードな動きではありませんが身体の筋肉のバランスを整え、
疲れにくい身体や睡眠の質の向上、女性の婦人科系の疾患の改善も期待出来るクラスです。
※骨盤コンディショニングクラスより強度がやや高めのクラスですが、運動が好きな方
でしたら初めてでも充分に楽しめるクラスです。
※体軸とは
身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための軸で
確実に身体を支えるサポートとなります。あくまでも軸状の意識であり、物質として
厳密に存在するわけではありません。
体軸筋を優位に働かせる事で、実感としてあたかも軸が存在するような感覚です。
体軸筋を優位に働かせると言うことは
アウターマッスルの余計な緊張を取り、
体幹のインナーマッスル主体で動けるということです。
明日のレッスンではインナーマッスルを使えるように
身体の緊張をとり、アンバランスになっている筋肉をバランスを取ってあげて
YOGAのポーズで特に骨盤周囲のインナーマッスルを使っていきます。
レッスンのご参加は1日に体力気力が続く限り!?
数回ご参加することは可能となっておりますのでお気軽にご予約ください!
※キャンセル期限はレッスン開始3時間前まで、予約サイトにて承ります。
お問合せやご相談もお気軽にどうぞ
※宇都宮市他、真岡市、下野市、壬生町、鹿沼市、大田原市、日光市、上三川町からも
ご参加頂いております。
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YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所:栃木県宇都宮市西刑部町
TEL:070-2610-4059
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