こんにちは^^

 

雨の

栃木県宇都宮市から

初心者さんでも安心の超少人数制ヨガ教室

YOGAサロンくりしゅなです。

 

 

明日のレッスンスケジュールは

10:30~11:45 ベーシックYOGA

13:00~14:30 体軸YOGA 骨盤リフレッシュ

 

となっております。

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※ベーシックYOGAは以前の「太陽礼拝」と「ベーシックフロー」を合わせたプログラムとなり、

ヨガ初心者さん、体験レッスン可能となっております。

 

午後は体軸YOGA骨盤リフレッシュクラスですが、こちらは運動が好きな方でしたら

ヨガ初心者さんでも楽しめるクラスとなっておりますので、ご参加ご希望の方は

お気軽にお問合せください!

 

 

※体軸とは

身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための軸で

確実に身体を支えるサポートとなります。あくまでも軸状の意識であり、物質として

厳密に存在するわけではありません。

体軸筋を優位に働かせる事で、実感としてあたかも軸が存在するような感覚です。

 

体軸筋を優位に働かせると言うことは

アウターマッスルの余計な緊張を取り、

体幹のインナーマッスル主体で動けるということです。

 

明日のレッスンではインナーマッスルを使えるように

身体の緊張をとり、アンバランスになっている筋肉をバランスを取ってあげて

YOGAのポーズで特に骨盤周囲のインナーマッスルを使っていきます。

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何方でも参加出来る内容となっております。

インナーマッスルを使う意識は

しっかり行っていきますが、安全に痛みなくポーズを取れます。

 

安全にインナーマッスルを鍛え、身体のコリ、歪みを改善し、疲れにくい身体を目指したい方は

こちらから↓

 

 

予約する

 

 

 

ご興味のある方は是非ご参加ください!

 

皆様のご参加をココロよりお待ちしております!

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YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所:栃木県宇都宮市西刑部町
TEL:070-2610-4059
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