おはようございます^^

 

もう4月に入ってから数日がたち

桜も散り始めている

栃木県宇都宮市から

 

初心者さんでも

 

安心な超少人数制ヨガ教室

YOGAサロンくりしゅなです。

 

今日は、当サロンの新クラスのご紹介です。

今回ご紹介するのは

 

体軸YOGA骨盤コンディショニング、

骨盤リフレッシュクラスです。

こんな方にオススメのクラスです。
★身体の歪みや体型が気になる方
★冷えや便秘が気になる方
★インナーマッスルをしっかり整えたい方。

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初めての方や基本の動きを学びたい方にもオススメです。
身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための

体軸を体軸筋(インナーマッスル)を形成し、身体機能を高め、

身体の不調改善、姿勢改善を目指します。
ハードな動きではありませんが身体の筋肉のバランスを整え、

疲れにくい身体や睡眠の質の向上、女性の婦人科系の疾患の改善も期待出来るクラスです。
簡単な動きなので何方でも楽しめるプログラムとなっております。

※骨盤リフレッシュクラスは骨盤コンディショニングクラスよりポーズと時間が少し増えますが

初心者の方でも充分楽しめるクラスです。体験も可能です。

 

インナーマッスル鍛えるのってキツイトレーニングを

続けないと出来ないってイメージが強かったりしませんか?

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このクラスはヨガや運動のご経験や習慣に関わらず、お気軽にご参加出来ます。

 

まずは大体の方が、使いすぎているまたは鍛えすぎていて

緊張して硬くなってしまっているアウターマッスルの緊張を取り除くワークから

始めて、それから体軸という身体意識をして頂き、ヨガの簡単なポーズで動いていきます。

 

先日も長く通われていて筋力体力も備わってきている

当サロンの生徒さんたちにこのクラスにご参加頂きました。

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『全然ハードに動いていないのに汗びっしょり』

『今まで意識してない所を意識するのって面白い』

『1回受けたあと、長く歩いてもいつもより疲れにくかった』

などなどのお声を頂きました!

 

また、レッスンの時に力を抜こうと思っていても

どうしても抜けず身体が緊張されていた生徒さんが

このクラスの最後のお休みのポーズでは爆睡!!されていましたね^^

アウターマッスルの緊張が取れると

睡眠の質もよくなり、疲れも取れやすい状態になるんですね^^

 

この生徒さんもレッスン終了後

『いつもはどこか緊張していたんですが、今日は

力が緩んだのか取れて寝てしまいました~~^^;』

とのことでした!

 

 

 

お疲れ様&有難うございました!!

またのご参加ココロよりお待ちしております!

 

体軸YOGA、はまりつつある方が増えております、

ご参加ご希望の方はこちら↓
予約する

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YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所:栃木県宇都宮市西刑部町
TEL:070-2610-4059
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