おはようございます^^
もう4月に入ってから数日がたち
桜も散り始めている
栃木県宇都宮市から
初心者さんでも
安心な超少人数制ヨガ教室
YOGAサロンくりしゅなです。
今日は、当サロンの新クラスのご紹介です。
今回ご紹介するのは
体軸YOGA骨盤コンディショニング、
骨盤リフレッシュクラスです。
初めての方や基本の動きを学びたい方にもオススメです。
身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための
体軸を体軸筋(インナーマッスル)を形成し、身体機能を高め、
身体の不調改善、姿勢改善を目指します。
ハードな動きではありませんが身体の筋肉のバランスを整え、
疲れにくい身体や睡眠の質の向上、女性の婦人科系の疾患の改善も期待出来るクラスです。
簡単な動きなので何方でも楽しめるプログラムとなっております。
※骨盤リフレッシュクラスは骨盤コンディショニングクラスよりポーズと時間が少し増えますが
初心者の方でも充分楽しめるクラスです。体験も可能です。
インナーマッスル鍛えるのってキツイトレーニングを
続けないと出来ないってイメージが強かったりしませんか?
このクラスはヨガや運動のご経験や習慣に関わらず、お気軽にご参加出来ます。
まずは大体の方が、使いすぎているまたは鍛えすぎていて
緊張して硬くなってしまっているアウターマッスルの緊張を取り除くワークから
始めて、それから体軸という身体意識をして頂き、ヨガの簡単なポーズで動いていきます。
先日も長く通われていて筋力体力も備わってきている
当サロンの生徒さんたちにこのクラスにご参加頂きました。
『全然ハードに動いていないのに汗びっしょり』
『今まで意識してない所を意識するのって面白い』
『1回受けたあと、長く歩いてもいつもより疲れにくかった』
などなどのお声を頂きました!
また、レッスンの時に力を抜こうと思っていても
どうしても抜けず身体が緊張されていた生徒さんが
このクラスの最後のお休みのポーズでは爆睡!!されていましたね^^
アウターマッスルの緊張が取れると
睡眠の質もよくなり、疲れも取れやすい状態になるんですね^^
この生徒さんもレッスン終了後
『いつもはどこか緊張していたんですが、今日は
力が緩んだのか取れて寝てしまいました~~^^;』
とのことでした!
お疲れ様&有難うございました!!
またのご参加ココロよりお待ちしております!
体軸YOGA、はまりつつある方が増えております、
ご参加ご希望の方はこちら↓
予約する
YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所:栃木県宇都宮市西刑部町
TEL:070-2610-4059
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇