今日も日中は暖かったのですが、

日が暮れてグッと気温が下がった栃木県宇都宮市のヨガ教室の

YOGAサロンくりしゅなです。

さて今月は特別体験会が開催されますが

この日が都合合わなくても、勿論体験レッスンの日程は設けてありますので

ご希望の方は是非ご参加下さいませ。

体験レッスン可のクラスは以下のクラスです＾＾

ご予約もバナーをクリックすると出来ます♪ご予約状況も確認出来ます！

・太陽礼拝

🔰初めての方にオススメ 
初心者向け★★★★★ 
リラックス度★

ヨガ初心者にまずお試しして頂きたいのがこのクラスです。

ヨガの基本の動き「太陽礼拝」を解説をしながら動いて行きます。

ポーズを取る時の意識すべき筋肉等もお伝えして太陽礼拝を一人でも出来るようになることを目標としたクラスです。

「太陽礼拝」の動きをある程度お分かりになっていると他のクラスも十分楽しめますので、初めての方に特にオススメのクラスです。

・入門骨盤

🔰初めての方、★基本が身についた方にもオススメ

解剖学をベースとしたカラダとココロの不調改善を目指した自力整体のようなヨガ。
全て運動量は比較的高めですが、難しいポーズはありません。
簡単なポーズをゆっくりじっくり取って行きます。
この入門編はアナトミック骨盤ヨガの初心者の方にオススメ。

強度の高いポーズのあとはクッションを使いストレッチのポーズでカラダを伸ばし休めます。
初めての方はまずはここでアナトミック骨盤ヨガを体験してみてください。

じっくりゆっくりポーズを行なっていくので、体の芯から温まり徐々に体温が上がっていきます。
このレッスンはヨガが初めてな方から、少し慣れてきた方など様々な方が楽しめるクラスです。

・骨盤底筋郡トレーニングヨガ（女性限定）

🔰初めての方、★基本が身についた方にもオススメ

骨盤底筋を鍛える！目的のヨガです。女性限定のクラスになります。
出産した多くの女性の抱える悩みの１つに「尿漏れ」というものがあります。
特にその症状を改善を目的としたレッスンです。激しい動きはではないのですが、

他に体幹トレーニングにもなり、お尻に筋肉も鍛える動きが沢山あります。

強度は少し高めのプログラムで、体の芯から温まり徐々に体温が上がっていきます。

汗が出るのでお帰りの際の着替えをご用意して頂くとよいと思います。

このレッスンはヨガが初めてな方から、少し慣れてきた方など様々な方が楽しめるクラスです。

・ベーシックフロー

🔰初めての方にオススメ
初心者向け★★★★
基本の動きを学びたい方にもオススメ

ヨガの基本の動き「太陽礼拝」Aを繰り返し行い、更に「太陽礼拝」Bの動きに基本のポーズを2～3加えて繰り返し動いて行きます。

動きはゆっくり行うので、「太陽礼拝」のレッスンと共にヨガ初心者にオススメのクラスとなります。

皆様のご参加、ココロよりお待ちしております！