こんばんは＾＾

かなりのお久しぶりの更新となりました、

栃木県宇都宮市から

初心者さんでも安心の超少人数制ヨガ教室

YOGAサロンくりしゅなです。

先週先々週の土日は養成講座参加のため

レッスンはお休みにさせて頂いておりましたが

明日から休日のレッスン再開となります。

明日のレッスンスケジュールは

10：30～11：45　入門骨盤

13：00～14：30　骨盤フロー

となっておりますが、４月からの新プログラム

「体軸YOGA　骨盤コンディショニング」の内容も取り入れてまいります。

※体軸とは

身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための軸で

確実に身体を支えるサポートとなります。あくまでも軸状の意識であり、物質として

厳密に存在するわけではありません。

体軸筋を優位に働かせる事で、実感としてあたかも軸が存在するような感覚です。

体軸筋を優位に働かせると言うことは

アウターマッスルの余計な緊張を取り、

体幹のインナーマッスル主体で動けるということです。

明日のレッスンではインナーマッスルを使えるように

身体の緊張をとり、アンバランスになっている筋肉をバランスを取ってあげて

YOGAのポーズで特に骨盤周囲のインナーマッスルを使っていきます。

何方でも参加出来る内容となっております。

インナーマッスルを使う意識は

しっかり行っていきますが、安全に痛みなくポーズを取れます。

安全にインナーマッスルを鍛え、身体のコリ、歪みを改善し、疲れにくい身体を目指したい方は

こちらから↓

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ご興味のある方は是非ご参加ください！

皆様のご参加をココロよりお待ちしております！