こんにちは
台風の影響のためか、雨が本降りになってきた
栃木県宇都宮市からYOGAサロンくりしゅなです。
月曜日の朝の天候が心配ですが、今からでも台風に備えていきましょう。
さて、当サロン人気のプログラム
骨盤底筋郡トレーニングヨガ、
11月の日程です
11/7(火) 10:00~11:30
11/16(木) 10:00~11:30
11/19(日) 10:30~12:00
11/29(水) 10:00~11:30
上記日程で開催予定です↓↓↓よりご予約を承っております!
骨盤底筋郡トレーニングヨガとは
骨盤底筋を鍛える!目的のヨガです。
女性限定、体験レッスン可能、初心者OK
のクラスです!
出産した多くの女性の抱える悩みの1つに「尿漏れ」というものがあります。
骨盤底筋に繋がっている筋肉(腹筋やお尻筋肉等体幹)を鍛える事によって、いわゆる間接的に骨盤底筋を鍛える事に繋がり、この症状を改善を特に目的としたレッスンです。
激しい動きはではないのですが、他に体幹トレーニングにもなり、お尻に筋肉も鍛える動きが沢山あります。簡単な動きで、初心者の方にもオススメですが、
強度は少し高めのプログラムなので、汗が出るのでお帰りの際の着替えをご用意して頂くとよいと思います。
【体験レッスン受付中】
体験レッスンも1度だけではわからないと思うので、お得な3回チケットをご用意しております。体験のみでもちろんOK!
無理な勧誘もしておりませんので、体験レッスンのみでもお気軽にいらしてください
太陽礼拝
ヨガの基本的な動きと言われる太陽礼拝Aを解説しながら動いていきます。勿論ヨガ初心者の方にもおススメのクラスです
入門骨盤
骨盤周囲をゆっくりじっくり動かしていきます。動きがゆっくりなので初心者の方にも安心してご参加頂けます。血流やリンパの流れも良くなりデトックス効果も期待出来るクラスです。
ベーシックフロー
太陽礼拝Aを中心に解説も入れながら繰り返し動いていきます。初心者の方や、まだよく太陽礼拝Aの動きが解らない方にもおススメです。太陽礼拝Aの後、太陽礼拝Bの動きまで行っていきます。
骨盤底筋郡トレーニングヨガ(女性限定)
出産した多くの女性の抱える悩みの1つ「尿漏れ」。特にその症状を改善を目的としたレッスンで、簡単な動きで初心者の方にも安心してご参加頂けます。体幹トレーニングもなり、おうちでも出来るポーズが沢山あります。
レッスンご予約について予約サイトにて承ります
レッスンのご予約はレッスン開始3時間前迄
レッスンのキャンセルはレッスン開始6時間前迄
※ご予約サイトよりキャンセル不可になりましたら当日キャンセル扱いとなりますのでご注意下さい!
※また、開始3時間過ぎてのレッスンのご予約は定員に満たない場合にのみ、ライン@より受付致します。お気軽にお問合せ下さい!
「カラダが硬いし。。」
「初心者だから不安。。。」
「運動してないし。。。」
等々のご心配は無用です。
カラダが硬いのは私を含め、生徒さん皆さん同じ、初心者から通いはじめて1年以上の生徒さんもたくさんいらっしゃいます。
続けていくうちに柔軟性も出てきて、筋力も付いてきます。
簡単なポーズが多く、
またいきなり難しいポーズも行ったりしません。
初心者の方も安心して参加出来ます♪
参加してみたい!!とおもったら↓ポチっとするとレッスンカレンダーからご予約できます。
!初回体験レッスンご希望の方へのお願い!
ご予約サイトとharuyoga0606@gmail.comからメールが届くように迷惑メール対策の設定をお願い致します!!またご予約頂いた後には自動返信メールとその後、担当者より1両日中にレッスン当日の詳細等記したメールが届きますが、メールが届かないようであれば迷惑フォルダの確認をお願い致します。メールでのやりとりが出来ないとせっかく申込みして頂いたのにレッスンにご参加することが難しくなってしまいますので何卒よろしくお願い致します。
今月のWS(ワークショップ)は
第一回目は明日です!
太陽礼拝75回WS、
募集しております!
10/22(日) 13:00~15:30 残1
10/24(火) 9:30~12:00 残3
ご予約はこちら↓
太陽礼拝の動きを何度かご経験された方ならご参加OKです。
詳細はこちら↓
年末の108回のWSに向けて、108回の時と同様に、75回ひたすら太陽礼拝Aを繰り返します。
休憩、給水、お手洗いは自由です。
皆で一緒に行えば必ず出来ます。
年末前に75回太陽礼拝WSにご参加し、108回WSに向けてカラダと心を整えましょう
行っている途中では、頭がスッキリと透き通るような不思議な感覚が
終わったあとは今まで味わったことのない達成感が味わえると好評のWSです。
【レッスン料金について】
・回数券、マンスリーの方は1回消費となります。
・体験レッスンでのご参加の場合は、体験3回チケット¥3.000全て消費でご受講が可能です。
・現金でのご参加の場合は¥3.500となります。
【持ち物について】
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・汗をかくので着替えのご用意もして頂くとよいかと思います。
・飲み物は多めに用意して頂くとよいとです。
【サロンオープンについて】
・当日はクラスの20分前からのご入室が可能です。
・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室が出来ませんのでご了承ください。
【キャンセルについて】
・キャンセル期限は6時間前までとなります。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。(キャンセル料がレッスン料金の¥3.500掛かります)
・10分以上遅刻の場合も当日キャンセル扱いとさせていただきます。
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※お問合せは基本的にお問合せフォーム、メール、ライン@でお願いいたします(スタッフが一人の為、お電話は繋がりにくい場合が多いです)
お問合せやご相談もお気軽にどうぞ^^
皆様のご参加、心よりお待ちしております(*´∀`*)
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YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所:栃木県宇都宮市西刑部町
TEL:070-2610-4059
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