こんばんは＾＾
栃木県宇都宮市から
初心者さんでも
安心して参加出来る
超少人数制のヨガ教室
YOGAサロンくりしゅなです。
今回のレッスンレポートは
2/18の「筋調整ヨガ」です。
筋調整ヨガとはこんなヨガです↓↓↓
筋調整とは筋肉の特性を活かして
筋肉の長さを変えない等尺収縮により、
全身の筋肉を調整するヨガ。
筋調整をすることにより、
身体の癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズの原因を追究していきます。
少しずつ伸ばし柔軟性を高めていく手法だけでなく、
筋肉の特性を理解することにより、
痛みを我慢せずに自分の限界点を伸ばしたり、可
動域を広げて苦手だったポーズをやりやすく、
そして深めていく事を提案して行くメソッドです。
例えばねじりの時に
左右で、捻り易い方とやりにくい方とあるとして
捻り易い方を多く行ってからやりにくい方をやってみると
最初に比べてやり易くなる、というようなヨガです。
その為、当サロンでも
「ポーズが取りやすい！！」とのお声をたくさん頂いております。
2/18もそんなお声を下さったリピーターさん達にご参加頂きました！
長いスパンでゆっくり動いていくので最初から汗がフツフツと湧いてきます。
汗をかきながらも皆様しっかり動いて頂き、効果を感じて頂けたようです。
いつものように最後のお休みのポーズは爆睡！？でした！
お問合せやご相談もお気軽にどうぞ
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※宇都宮市他、真岡市、下野市、壬生町、鹿沼市、大田原市、日光市、上三川町からも
ご参加頂いております。
皆様のご参加、心よりお待ちしております(*´∀｀*)
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YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所：栃木県宇都宮市西刑部町
TEL：070-2610-4059
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