こんにちは。

栃木県宇都宮市から

初心者でも

安心して参加出来る

超少人数制のヨガ教室

YOGAサロンくりしゅなです。

寒い日が続いているのと、お正月の飲み食いと運動不足で

心身に脂肪を溜め込んではいませんか！？

YOGAでじっくり汗や脂肪を出して、スリムなカラダとココロをGetしちゃいましょう♪

さて、当サロン人気のプログラム

骨盤底筋郡トレーニングヨガ

1月の日程

1/21(日)　10：30～11：45　▲残3

1/31(水)　9：30～10：45

2月の日程

2/15(木)　9：45～11：00　

2/20(火)　10：00～11：15

2/25(日)　10：30～11：45　

上記日程で開催予定です。↓よりご予約を承っております！

骨盤底筋郡トレーニングヨガってどんなヨガ？

骨盤底筋を鍛える！目的のヨガです。

女性限定、

体験レッスン・初心者OK

のクラスです。

出産した多くの女性の抱える悩みの１つに

「尿漏れ」というものがあります。

骨盤底筋に繋がっている筋肉(腹筋やお尻の筋肉等体）

を鍛える事によって、いわゆる間接的に骨盤底筋を鍛える事に繋がり、

この症状を改善を特に目的としたレッスンです。

激しい動きはではないのですが、他に体幹トレーニングにもなり、

お尻に筋肉も鍛える動きが沢山あります。

簡単な動きで、うつ伏せ、仰向け座位のポーズが

多く、初心者の方にもオススメですが、

強度は少し高めのプログラムなので、

汗が出るのでお帰りの際の着替えをご用意して頂くとよいと思います

レッスンのお写真は↓こちら↓

皆様のご参加ココロよりお待ちしております！