こんにちは^^
今日は太陽が出て暖かさを感じた栃木県宇都宮市です。
さて本日YOGAサロンくりしゅなでは午前中基礎クラス、
午後は予定を変更して筋調整ヨガのレッスンを開催しました。
午前中のクラスはお陰様で満員御礼の5名のリピーターさん達にご参加頂き、
熱気溢れ、賑やかな雰囲気で始まりました!
最初からじっくり体幹鍛える動きで、「うぉ~~」「えーーー?」
等々のお声が聞こえながらも皆様ポーズに果敢に挑んでおられましたね^^
最後は何人かの生徒さんに難易度の高いアームバランスのポーズにもチャレンジして頂きました。
もう少しで足が上がりそうでしたよー♪
午後はお二人のリピーターさんに予定変更の許可を頂き^^
新プログラム「筋調整ヨガ」のレッスンを進めさせて頂きました。
筋調整ヨガとななんぞや?
筋肉の特性を生かして、関節を動かさない(筋肉の長さを変えない)等尺性収縮により
全身の筋肉の調整をするヨガです。
無理なく筋肉を緩め、楽な方へ動きながらも筋力向上や柔軟性が上がり
それまで取りにくかったポーズも楽に取れるようになります。
本日は太陽礼拝の動きを中心にクラスを進めさせて頂きましたが、
筋調整をする前とその後では同じポーズをするにも変化があったようです。
苦手意識のあった前屈、後屈のポーズが
「あれれ?」なんか楽に伸びてる~~♪
お二人の生徒さんは眼を真ん丸にされて
とても効果を感じて頂けたようでした!
レッスンの最後はいつもの最高のギフトである
お休みのポーズ。
皆様とても気持ち良さそうにお休みして頂けました^^
ご参加頂いた皆様有難うございました&お疲れ様でした!
またお会い出来る日を楽しみにしております!
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YOGAサロンくりしゅな
http://utunomiya-yoga.com/
住所:栃木県宇都宮市西刑部町
TEL:070-2610-4059
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