結局雨だったのでよかったかな、でもやはり気温が低いので

体調管理には注意致しましょう！

さてさて昨日のＹＯＧＡサロンくしゅなのレッスンは

「太陽礼拝」

寒い中、リピーターのお一人の生徒さまにご参加頂きました！

クラスにご参加されるようになってから

身体の軸が整い、免疫力もｕｐしたような気がすると

おっしゃっておられましたが、そのとおり、この生徒さまは

体験レッスンから欠かさず週一回はＹＯＧＡサロンくりしゅなの

レッスンにご参加頂いております。

昨日はお一人だったので、体幹トレーニングもかねて

クッションを使った動きをいれてみました。

リハビリでも使われていると言われているこのクッション、

この上に乗ってバランスを取るだけで、身体のあらゆる筋肉を

鍛えてくれます。

見るだけだと簡単ですが、やってみると結構難しく、夢中になって

無口になりそうになった場面もありました（笑）

そして体が温まったところで太陽礼拝の動きに入り、やはり

苦手と仰るプランク、チャトランガを練習し、最後は太陽礼拝Bを

1セット行い、リラックスのポーズへ～

筋肉を程よく緩めて最後はお休みのポーズ。

いつものように気持ち良さそうでしたよー。

お疲れ様でした＆ありがとうございました！

またお会い出来ることを楽しみにしております！